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    容易引起水腫的食物有哪些?這幾種食物不要吃太多~

          ★★ 編輯:Audrey | 來源:www.chismeschismes.com | 時間:2020/12/30
    導讀:今天我們一起來了解一下,容易引起水腫的食物有哪些,減肥的朋友們不要錯過哦!

    苗條身材是許多女性的夢想,現在很多人都想要減肥。不過,減肥除了加強運動以外,還需要避免吃一些容易引起水腫的食物哦!否則就會影響到減肥的效果了!那么,容易引起水腫的食物有哪些呢?

    容易引起水腫的食物有哪些

    一 火腿腸

    火腿腸是一種很受歡迎的速食食品,與方便面搭配,或是切開炒著吃口感都非常出色,直接吃也很好吃哦。許多朋友平時晚上嘴饞,都會想吃一根火腿腸,不僅能填肚子并且也不會上火。不過,火腿腸中的鹽分是很高的,并且其中還含有很多淀粉,雖然吃一根火腿腸不多,但第二天早上起來你會發現臉部和眼皮都有些浮腫呢!所以火腿腸也是一種很容易浮腫的食物!

    二 面條

    面條不僅可以作為早餐,宵夜,有時候也可以當做主食來吃,許多北方人的主食就是面條呢!面條無論是煮還是炒還是拌著吃口感都超級出色的。不過,面條中含有很多碳水化合物,這些物質很容易引起水腫的情況。相信許多朋友都經歷過,夜宵吃了面條之后第二天發現臉部,眼皮以及小腿都有些水腫了呢!所以減肥的朋友最好少吃面條。

    三 蘋果

    蘋果是很健康的水果,但蘋果富含纖維,果糖和山梨糖醇,也會導致一定程度的浮腫。如果是減肥的朋友,最好少吃蘋果,尤其是在晚上睡前哦!不過,一個蘋果就能為你提供平均4.5克蛋白質和每天10%的維生素C需求,還能降低心臟疾病,呼吸系統(哮喘,支氣管炎和肺氣腫)的風險。所以,蘋果對人體的好處也是很多的,不應該完全不吃,只是別吃太多就好。

    四 西蘭花

    西蘭花是十字花科蔬菜,含有棉子糖不易被消化,到了腸道內會被細菌發酵,從而導致你浮腫。不過呢,這種高纖維的食物只會讓你浮腫一時,長期吃對于健康是十分有益的。因此,可以適量吃西蘭花哦,建議最好用蒸的方式烹飪,軟化蔬菜的纖維,使其在胃腸內占據更小的空間,并且更容易消化。

    五 油炸食品

    油炸食品非常好吃,聞起來就超級的誘人了。但是油炸食品不僅熱量超高,并且還會增加氣體的累積,這對于減肥來說十分不利,并且還會減緩消化并增加膽固醇的含量。所以想要減肥的朋友們,要避免油炸食品哦!最好是完全不吃!

    好了今天為大家介紹的所有內容就到這里了,非常感謝大家的閱讀和支持。

    (本文由Audrey原創,謝絕轉載!文章來源:http://www.chismeschismes.com/jianshen

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